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Stretches with running


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minutos
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
5 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minutos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuto
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos


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