Treino Moderado

Friday

Moderado Duration 2 h 4 m

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Christopher Williams

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

6 mins 12 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Floor Press

Dumbbell Floor Press

6 mins 12 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

6 mins 12 segs

Conjunto 4: 3 rodadas

Hammer Curls

6 mins 12 segs

Conjunto 5: 3 rodadas

Lying Tricep Extensions

Lying Tricep Extensions

6 mins 12 segs

Conjunto 6: 3 rodadas

Leg Raises

10 mins 25 segs

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