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Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Lunges
Barbell Lunges
2 minutos
Rest
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30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 minutos
Rest
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30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos


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