Treino Moderado

Chest & Triceps

Moderado Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Wall

Adicionado Por James Farrugia

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Fly

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

45 segundos

Rest

1 minuto

Push-Ups

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 segundos

Rest

1 minuto

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Crunches

45 segundos

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