Treino para Iniciantes

Me

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Ashley Roberts

Tags

Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Yoga Plank

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuto

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuto

Treinos Relacionados

11 minutos, Moderado

12 mins 30 segs, Moderado

4 mins 30 segs, Iniciante

9 minutos, Iniciante

7 minutos, Iniciante

9 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Couch to 5 Exercises!

Iniciante

4 min

Full Body

Exercise Mat

Mobile Health

Iniciante

3 min

Arms

Chair

We Love Yoga

Iniciante

114 seg

Daily Morning -100 Calories

Iniciante

2 m 30 s

Yoga

Iniciante

5 min

Yoga

Abs Y Espalda

Iniciante

3 min

Yoga

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro