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Treino Moderado

Chest Workout

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Valton Hakiu
 		    Adicionado Por Valton Hakiu
Chest Workout
Tags
Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
40 segundos
Chest Openers
Chest Openers
40 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
40 segundos
Down Unders
Down Unders
40 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
40 segundos
Straight Punches
Straight Punches
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
40 segundos
Rocking Bow
Rocking Bow
40 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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