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Treino Intenso

Cardio/Abs

Intenso   1 hora

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Stability Ball

Mit Parekh
 		    Adicionado Por Mit Parekh
Cardio/Abs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Bola de Exercício
Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Max Elliptical
Max Elliptical
30 minutos
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Leg Lift with Hip Thrust
1 minuto

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