HIIT Workout

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Daniel Hernandez

Dont hold back.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Burpees

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Burpees

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Lunges

45 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

20 segundos

Lunge Jump

45 segundos

Rest

20 segundos

Inchworms

45 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Lunges

45 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

20 segundos

Lunge Jump

45 segundos

Rest

20 segundos

Inchworms

45 segundos

Rest

20 segundos

Walking Lunges

45 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

20 segundos

Lunge Jump

45 segundos

Rest

20 segundos

Inchworms

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Traveling Squat Hops

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank

45 segundos

Rest

15 segundos

Plyo Push-up

45 segundos

Rest

15 segundos

Traveling Squat Hops

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank

45 segundos

Rest

45 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Traveling Squat Hops

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank

45 segundos

Rest

15 segundos

Push-Ups

45 segundos

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