HIIT WORKOUT

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Isabella 19

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Opposite Knee Mountain Climber

30 segundos

5 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Lateral Lunge and Shoulder Raise

30 segundos

Rest

10 segundos

Lateral Lunge and Shoulder Raise

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

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