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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Incline Bench Press
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Barbell Decline Bench Press
30 segundos
Preacher Curls
Preacher Curls
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Dumbell Flys
30 segundos
Barbell Reverse Curl
Barbell Reverse Curl
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Dumbell Pullover
30 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos


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23 mins 27 segs, Moderado
Chest & BIs
10 mins 52 segs,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

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