Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Dumbbell Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
Bench Dumbbell Fly
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Reverse Barbell Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto


Treinos Relacionados

Chest
6 minutos, Intenso
Chest
1 hr 8 mins, Intenso
Chest?
13 minutos, Intenso
Chest
30 minutos, Intenso
Chest
2 mins 55 segs, Intenso
Chest
31 mins 45 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Push 2
9 mins 48 segs, Moderado
Upper Body Push 1
8 mins 33 segs, Moderado
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutos, Iniciante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Quads & Hams

Quads & Hams

Intenso 24 min  
The ✔️Cut I

The ✔️Cut I

Intenso 25 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Plank Combination

Plank Combination

Intenso 90 seg  
Core  
Chest Day

Chest Day

Intenso 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

Intenso 24 min  
Shoulders   Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball
Loose Arms

Loose Arms

Moderado 8 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino