Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Renata Pinheiro

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Lunges

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 segundos

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Vinyasa

30 segundos

Rest

30 segundos

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