Cardio

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Adicionado Por Deborah Mcclendon

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Sumo Obliques

2 minutos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutos

High Knees

2 minutos

Russian Twists

2 minutos

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 minutos

Russian Twists

2 minutos

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minutos

Treinos Relacionados

13 minutos, Moderado

1 hr 12 mins 10 segs, Moderado

34 minutos, Intenso

36 minutos, Moderado

18 minutos, Iniciante

14 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro