Treino para Iniciantes

Yoga Set

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Jon Asta

Tags

Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Yoga Plank

1 minuto

Yoga Bridge

1 minuto

Chaturanga

30 segundos

Quad Stretches

20 segundos

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Yoga Plank

30 segundos

Bird Dog

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Treinos Relacionados

5 mins 30 segs, Moderado

3 mins 2 segs, Iniciante

8 mins 55 segs, Iniciante

4 minutos, Iniciante

3 minutos, Iniciante

5 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Belly Fat Destroyer

Intenso

4 m 30 s

Hiit High Intensity Interval Training Treadmill

Intenso

30 min

The Yin to my Yang

Iniciante

6 min

Back

Calf Raises

Intenso

2 min

Legs

Anytime Quick Body Squats (JC)

Moderado

60 seg

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro