Workout 1

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Adicionado Por Eniramoi .

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Good luck

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Frog Crunches

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Push-Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

2 minutos

Wall Plank

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Russian Twists

30 segundos

Wall Sit

1 minuto

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