Treino do Membro

Workout

Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Adiboy Zimik

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

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Workout Intence

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15 minutos, Iniciante

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