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Treino Intenso

Simple & Sinister

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells

Danen Carlson
 		    Adicionado Por Danen Carlson
Simple & Sinister
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Goblet Squats
Goblet Squats
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Halo
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Rest
Rest
25 segundos
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
25 segundos
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
50 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
50 segundos

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Kettlebell I
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