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Treino Moderado

Hone

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Laurin Callahan
 		    Adicionado Por Laurin Callahan
Hone
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Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 segundos
Rest
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20 segundos
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 segundos
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Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 segundos
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Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
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Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
30 segundos
Rest
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Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
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Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
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Dumbbell Deadlifts
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Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
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Walking Lunges
Walking Lunges
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Walking Lunges
Walking Lunges
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Walking Lunges
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Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
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Mountain Climbers
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Mountain Climbers
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Mountain Climbers
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Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
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Bicep Curls
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Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
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Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
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Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 segundos
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Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
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Tricep Kickbacks
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Tricep Kickbacks
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Tricep Kickbacks
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Dragon Squats w/ Dumbells
30 segundos
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Dragon Squats w/ Dumbells
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Dragon Squats w/ Dumbells
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Jumping Jacks
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25 segundos
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Jumping Jacks
Jumping Jacks
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Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 segundos
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Jumping Jacks
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