My Workout

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Patricia Groth

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Plank on Ball

1 minuto

Rest

20 segundos

Plank

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

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