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Treino para Iniciantes

Quick

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Stability Ball

Nicole Kelly
 		    Adicionado Por Nicole Kelly
Quick
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Sit-Ups
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1 minuto
Arm Pumps
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1 minuto
Squats
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1 minuto
Side Bends
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1 minuto
Plank on Ball
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