Treino para Iniciantes

Quick

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Nicole Kelly

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Arm Pumps

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Plank on Ball

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Arm Pumps

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Squats

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1 minuto

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