Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

LEGS

Intenso   56 minutos

Jamie Prakhine
 		    Adicionado Por Jamie Prakhine
LEGS

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
20 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Machine
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Transition
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Dumbbells
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Transition
1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas
Compound
2 mins 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada
Transition
1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas
Dumbbell 2
2 minutos

Conjunto 9: 1 rodada
Transition
1 minuto

Conjunto 10: 3 rodadas
Compound Machine
2 minutos

Treinos Relacionados

Cardio Abdomen
Cardio Abdomen
42 mins 36 segs, Moderado
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
39 mins 49 segs, Intenso
The Bright Child
The Bright Child
1 hr 25 mins 5 segs, Intenso
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 mins 31 segs, Intenso
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
42 mins 20 segs, Intenso
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
43 mins 1 seg, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bootcamp I

Bootcamp I

Intenso 1 h 6 m  
Chest And Back

Chest And Back

Intenso 1 h 2 m  
Perfect Burner

Perfect Burner

Intenso 1 hora  
Core  
The "All-in-One" Workout

The "All-in-One" Workout

Intenso 1 h 35 m  
Cardio Machine, Dumbbells
*Extreme Total-Body Workout*

*Extreme Total-Body Workout*

Intenso 1 h 8 m  
Core   Cardio Machine, Dumbbells
PULL 5x5

PULL 5x5

Intenso 36 min  
No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis