Treino Moderado

Cardio

Moderado Duration 57 minutos

Equipamento: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Adicionado Por Dan Dagenais

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Bola de Exercício

Descrição

Elliptical trainer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

25 minutos

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

3 minutos

Rotary torso Machine

3 minutos

Incline Bench Machine

3 minutos

Seated Bicep Curls

3 minutos

Quad Stretches

2 minutos

Cool Down Walk.

10 minutos

Elbow to Knee

2 minutos

Ball Crunches

5 minutos

Elbow Plank

1 minuto

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