Treino Moderado

Total Body

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Holly Baxter

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Corda de Pular Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Cardio, legs, arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Split Squats

1 minuto

High Knees

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuto

Squats

1 minuto

Ice Skaters

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Burpees

1 minuto

Calf Raises

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Glutes 100

1 minuto

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