Ab Attack

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Bands

Adicionado Por Akia Hill

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Squat And Reach Up

1 minuto

Torso Twist with Band

1 minuto

Weighted Side Oblique Toe Touch

30 segundos

Decline Russian Twist

45 segundos

Hang Knee Raises

45 segundos

Stability Ball Oblique Crunch W/weights

1 minuto

Stability Ball Press Up Hold

30 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

14 mins 30 segs, Intenso

11 mins 40 segs, Intenso

1 hr 5 mins, Moderado

10 mins 30 segs, Intenso

21 minutos, Intenso

Ab Strength Circuit

Ab Strength Circuit

8 mins 3 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro