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Treino Moderado

Dynamic Flexibility

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Alaa Mohammad
 		    Adicionado Por Alaa Mohammad
Dynamic Flexibility
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
20 segundos
Inchworms
Inchworms
30 segundos
Walking High Knees
Walking High Knees
30 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 segundos
Modified Cobra
Modified Cobra
30 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 segundos
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 segundos

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