Treino Moderado

Muscle Test

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Niklas Kewi

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração

Descrição

My first created workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Sit

3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 segundos

Rest

12 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Jump for Joy

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Supermans

1 minuto

Treinos Relacionados

Muscle up training

Muscle up training

12 minutos, Intenso

Exercise your Muscles

Exercise your Muscles

12 mins 19 segs, Iniciante

4 mins 45 segs, Iniciante

4 mins 36 segs,

11 minutos, Iniciante

7 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutos, Iniciante

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 mins 24 segs, Moderado

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 mins 19 segs, Moderado

1 hr 22 segs, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 mins 49 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro