Treino para Iniciantes

Core

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Core, Shoulders

Adicionado Por Poppy I

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

2 minutos

Squats

1 min 30 segs

Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Couch Stretch

2 minutos

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