Core/Abs Challenge

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sven Hammer

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

There are no warmups added so be sure to strech before your workout.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

2 minutos

Push-Ups

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Push-Ups

45 segundos

Plank

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Crunches

2 minutos

Plank

1 minuto

Floor Bridge

2 minutos

Crunches

2 minutos

Rest

30 segundos

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