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Treino Moderado

Arms

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Dumbbells

Travis Manning
 		    Adicionado Por Travis Manning
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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