Treino Moderado

Wake Up

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Tina Nicole

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Lunges

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuto

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Full Body

Exercise Mat

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3 m 30 s

Full Body

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