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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lunges
Lunges
5 minutos
Squats
Squats
10 minutos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
5 minutos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
3 minutos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
5 minutos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 minutos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 minutos
Leg Raises
Leg Raises
5 minutos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
5 minutos


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