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Treino Moderado

Upper

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Alaa Mohammad
 		    Adicionado Por Alaa Mohammad
Upper
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Quality over quantity.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
25 segundos
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos

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