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Treino Moderado

Thigh Gap

Moderado   8 minutos

Michaela Sears
 		    Adicionado Por Michaela Sears
Thigh Gap
Descrição

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Butterfly
Butterfly
15 segundos
30 Jumping Jacks
30 Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
30 Single Leg Lifts (Right Leg)
1 minuto
Flip Over
5 segundos
30 Single Leg Lifts(left leg)
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Bent Leg Leg Raises (Left Leg)
1 minuto
Bent Leg Leg Lifts(right Leg)
1 minuto
Stand Up
Stand Up
10 segundos
Sumo Quats
45 segundos
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuto

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