Pain

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Marcos Freitas

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

1 minuto

Ab Chop Ups

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Bow Pose

1 minuto

C Curve Tucks

1 minuto

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuto

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Crunches

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Plank

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Angel Arms

1 minuto

Burpees

1 minuto

Camel

1 minuto

Chest Openers

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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