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Treino Intenso

Abs

Intenso   22 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Sarah He
 		    Adicionado Por Sarah He
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
90-90 Crunches
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1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ball Plank Pikes
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1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 minuto
Left Side Ball Raises
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1 minuto
Reverse Crunches
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1 minuto

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