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Descrição

A beginner's HIIT exercise, warmup and cool down included. If you want more of a challenge, increase the number of rounds or decrease the recovery time.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos

Conjunto 2: 6 rodadas
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Recovery
Recovery
1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
4 minutos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto


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