Tabata Plank

Intenso Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Chris Horgan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

Tabata Plank

4 minutos, Moderado

Tabata Plank

2 minutos, Moderado

Plank

1 min 30 segs, Moderado

Plank

3 mins 20 segs, Iniciante

Plank Challenge

3 mins 15 segs, Iniciante

Plank Intense

6 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Tabata Plank

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Dumbell

Pushups

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Simple Yoga Stretches

Exercises for Starters

Battle Rope Tabata (Any Form)

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+