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Treino Intenso

Hammer Time 2

Intenso   29 minutos

Hannah Helmick
 		    Adicionado Por Hannah Helmick
Hammer Time 2
Descrição

Sledge hammer workout

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Left Arm Hammer Swings( Perform As Driving A Tent Stake)
45 segundos
Right Arm Hammer Swings
45 segundos
Rest
15 segundos
Left Arm Fireman Swings(perform As If Knocking Down A Wall
45 segundos
Right Arm Fireman Swings
45 segundos
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
Reverse Left One Arm Swings
45 segundos
Reverse Right One Arm Swings
45 segundos
Rest
15 segundos
Left Arm Hammer Swings (Perform As Chopping A Tree)
45 segundos
Right Arm Hammer Swings (Perform As Chopping A Tree)
45 segundos
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Done
5 segundos

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