Treino para Iniciantes

Lose Weight

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Sophia Santos

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

5 minutos

Rest

15 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minutos

Treinos Relacionados

2 minutos, Moderado

42 minutos, Intenso

1 hr 2 mins 30 segs, Iniciante

9 minutos, Moderado

13 mins 44 segs, Moderado

25 mins 15 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner

Iniciante

17 min

Lose Weight

Moderado

2 min

Weight Loss for Newbies

Iniciante

28 min

Legs

Exercise Mat

Play

Moderado

2 min

Full Body

Cardio

Moderado

6 min

Legs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro