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Treino Intenso

*E Quick HIIT 1⃣

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Legs, Chest

*E Quick HIIT 1⃣
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Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto
Mini Squat Jumps
Mini Squat Jumps
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Pike Push-ups
Pike Push-ups
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 segundos

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