CARDIO

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Jordanis Galvez

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Squats

20 segundos

Sit-Ups

20 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Crunches

20 segundos

Squat Jumps

20 segundos

Rest

1 min 1 seg

Conjunto 3: 2 rodadas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 segundos

Tricep Dips

15 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Squat Jumps

20 segundos

Burpees

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

1 minuto

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