Treino Moderado

Casual Workout

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nina Ft

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Transition

15 segundos

Elbow Plank

1 min 5 segs

Transition

10 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Transition

10 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Transition

15 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 segundos

Transition

10 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

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