Treino para Iniciantes

Chest

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Adicionado Por Nasif Abdulsamad

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

5 minutos

Treinos Relacionados

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 mins 9 segs, Moderado

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

13 mins 49 segs, Iniciante

15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props

15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props

17 mins 16 segs, Moderado

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 mins 54 segs, Iniciante

Day 10 CENTER - 15 min Yoga For Mind & Body Balance | 30 Day x 15 minute Everyday Yoga Series

Day 10 CENTER - 15 min Yoga For Mind & Body Balance | 30 Day x 15 minute Everyday Yoga Series

15 mins 11 segs, Moderado

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 mins 22 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

12 Minute Fabulous Fat Burn

Moderado

12 min

Legs

Stationary Bike

Trim...your Tummy!

Moderado

17 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intenso

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Pinch HIIT'er

Moderado

6 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intenso

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro