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Conjunto 1: 3 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
20 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Crunches
Crunches
25 segundos



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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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