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Treino Moderado

Beginner Hangboard

Moderado   37 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Gabriel Vanrenen
 		    Adicionado Por Gabriel Vanrenen
Beginner Hangboard
Tags
Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Warm-up Jug
Warm-up Jug
10 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 55 segs

Conjunto 3: 6 rodadas
IMR 2-Pad 3F Pocket
IMR 2-Pad 3F Pocket
10 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 55 segs

Conjunto 5: 6 rodadas
Medium Edge (semi-closed)
Medium Edge (semi-closed)
10 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 55 segs

Conjunto 7: 6 rodadas
Medium Pinch
Medium Pinch
10 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 55 segs

Conjunto 9: 6 rodadas
MR 2-Pad 2F Pocket
MR 2-Pad 2F Pocket
10 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 55 segs

Conjunto 11: 6 rodadas
Large Open-Hand Edge
Large Open-Hand Edge
10 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 55 segs

Conjunto 13: 6 rodadas
Wide Pinch
Wide Pinch
10 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Conjunto 14: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 55 segs

Conjunto 15: 6 rodadas
Sloper
Sloper
10 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Conjunto 16: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 55 segs

Conjunto 17: 6 rodadas
MRP 2-Pad 3F Pocket
MRP 2-Pad 3F Pocket
10 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Aparece em

rock climbing
Escalada

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