Treino para Iniciantes

Pe Workout

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ariel Atwood

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Leg Lifts

1 minuto

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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Iniciante

60 seg

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