Treino Moderado

Day 2, 4

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Exercise Machine

Adicionado Por Julia D

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Legs, Thighs, Butt

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Leg Press

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Leg Curls

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Leg Abductor

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Step Ups

1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas

Jumping Lunges

1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 9: 3 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

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