SCREAM ⚕️

Intenso Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Ruby ッ

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Descrição

you will SCREAM in 3 minutes

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Scissor Kicks

30 segundos

Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

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