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Treino Intenso

Kill That Core!

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Kill That Core!
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Massacre The Core!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
30 segundos
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minutos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Extended Plank
45 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Janda Sit Up
1 minuto

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