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Treino Moderado

Thighs

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

S. Omar
 		    Adicionado Por S. Omar
Thighs
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 minuto
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
1 minuto
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 minuto
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuto

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Inner Thighs
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Moderado 2 m 30 s  
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